Das Bootcamp-Training ist eine Abfolge von sehr intensiven und längeren Kraft- und Ausdauereinheiten für Fortgeschrittene.

Erreiche mit deinem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment neue Ziele.

HIIT - HOCH INTENSIVES INTERVAL TRAINING ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der wissenschaftlich belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.

Beim Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene erlernst Du deine Lauftechnik, sowie die Kondition in einer Kleingruppe von max. 10 Teilnehmern zu verbessern.

Der Cross-Fitness-Kurs ist eine Kombination aus verschiedenen Bewegungsformen und Sportarten. Cross-Fitness verbindet in intensiven Trainingseinheiten Elemente aus Krafttraining, Turnen und Leichtathletik.

Das Training für Kinder und Jugendliche richtet sich speziell an diejenigen, die den Spaß an der Bewegung haben möchten und einfach zu viel am Computer oder vor dem Fernseher sitzen. Beim Teen-Training lernen sie wieder die Motivitation an der Bewegung im Freien.

Das Body-Workout ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Hierbei werden alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Der Kurs wird durch verschiedene Trainingsmethoden sehr abwechslungsreich durchgeführt.

Beim Core-Workout wird eure Körpermitte gestärkt. Dazu wird im Kurs die Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert. Durch die Gruppengröße von max. 6 Teilnehmer kann auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen werden.

Abwechslungsreiche Workshops mit einer Gruppe von max. 10 Teilnehmern:

- Lauftraining-Workshops

- Berglauf/TrailRunning-Workshops

- Cross-Fitness-Workshops

- u.v.m.

Individuelles Einzeltraining mit einer persönlichen Betreuung. Ich kann dir persönlich helfen deine Wunschziele zu erreichen. Trainingsbereiche: Funktionelles Training, Krafttraining/ Muskelaufbautraining, Ausdauertraining, Trainingsplanung, Ernährungsberatung und Ernährungsplanung, Präventives und rehabilitatives Training.