KURSE

Outdoor Workout

jeden Montag 17:45 - 18:45 Uhr

jeden Donnerstag 19:40 - 20:40 Uhr

in Schwetzingen

Jede Woche mit neuen Schwerpunkten !


Professional Group Training

Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit professioneller Anleitung und Unterstützung garantiert ein effektives funktionelles Zirkeltraining für Frauen und Männer jeden Leistungsniveaus. Mit Hilfe von unterschiedlichen Übungsvarianten erhält jeder die für ihn richtige Übung ohne sich zu überlasten aber auch nicht zu unterfordern. Körperliches Training in der Natur um Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und den Arbeitsalltag mal vergessen zu machen.

Cross - Fitness

jeden Montag 07:00 - 08:00 Uhr

jeden Dienstag 18:45 - 19:45 Uhr

jeden Freitag 07:30 - 08:30 Uhr + 15:30 - 16:30 Uhr

jeden Samstag 10:00 - 11:00 Uhr (Indoor)

in Schwetzingen und Brühl

Der Cross-Fitness-Kurs findet Outdoor statt und ist eine Kombination aus verschiedenen Bewegungsformen und Sportarten. Cross-Fitness verbindet in intensiven Trainingseinheiten Elemente aus Krafttraining, Turnen und Leichtathletik. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht (z.B. Kniebeuge, Klimmzüge, Liegestützen) oder mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinbälle, Springseile, Sandsäcke, ect. Das Training fördert den Muskelaufbau, sowie eure Ausdauer.

H.I.I.T. (Hochintensives Intervalltraining)

jeden Dienstag 19:50 - 20:40 Uhr

jeden Donnerstag 18:45 - 19:35 Uhr

in Schwetzingen

HIIT - HOCH INTENSIVES INTERVAL TRAINING  

ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.

Lauftraining

jeden Dienstag + Donnerstag 17:30 - 18:40 Uhr

jeden Mittwoch 07:00 - 08:00 Uhr

in Schwetzingen

Fordere Dich selbst heraus ! Beim Lauf-Coaching für Anfänger und Fortgeschrittene erlernst Du deine Lauftechnik, sowie die Kondition in einer Kleingruppe von max. 8 Teilnehmern zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die beim Laufen weiter kommen möchten, sowie ihre Technik, Schnelligkeit und die Kondition verbessern möchten.

Core-Workout

jeden Samstag 11:10 - 12:10 Uhr

in Brühl

Beim Core-Workout wird eure Körpermitte gestärkt. Dazu wird im Kurs die Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert. Durch die Gruppengröße von max. 6 Teilnehmer kann auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen werden. Hierbei werden Kleingeräte wie zum Beispiel Bänder, Medizinbälle und Kettle Bells bei der Übungsauswahl genutzt. Durch den Kurs können Haltungs- und Rückenprobleme vorgebeugt werden.

KidsFit

jeden Montag 16:30 - 17:30 Uhr

jeden Donnerstag 16:20 - 17:20 Uhr

in Schwetzingen

Zielgruppen der Kurse sind Kinder und Jugendliche von 9-14 Jahren.

Im Mittelpunkt des Kurses steht Spaß an der Bewegung.

Kinder sollen lernen ihren Körper wahrzunehmen und Selbstbewusstsein zu gewinnen.

SeniorFit

jeden Dienstag + Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr

in Ketsch

Seniorfit gibt dir eine ganzheitliche Verbesserung deines Wohlbefindens, da es sowohl Kraft- als auch Koordinations- und Beweglichkeitstraining kombiniert. Durch die intensive Betreuung lernst du die Bewegungsabläufe sehr schnell kennen.

Seniorfit erhält und steigert die Vitalität an der frischen Luft für Senioren durch Bewegung und Kräftigung der wichtigen Muskelpartien. Gezielte Übungen erhöhen die Stabilität, die Flexibilität und die Koordination.

MamaFit mit Baby

jeden Montag + Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr

in Ketsch

Du bist Mama geworden und bist auf der Suche nach einem Fitnesstraining, bei dem du dein Baby mitnehmen und gleichzeitig etwas für deine Figur und Gesundheit tun kannst?

Dann bist du beim Kurs Mamafit mit Baby genau richtig!

Run For Your Life bietet dir in Ketsch einen Outdoor-Kurs mit persönlicher Betreuung an.

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© Christian Beck

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