KURSE
Outdoor Workout
jeden Montag 17:45 - 18:45 Uhr
jeden Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr
in Schwetzingen
Jede Woche mit neuen Schwerpunkten !
Professional Group Training
Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit professioneller Anleitung und Unterstützung garantiert ein effektives funktionelles Zirkeltraining für Frauen und Männer jeden Leistungsniveaus. Mit
Hilfe von unterschiedlichen Übungsvarianten erhält jeder die für ihn richtige Übung ohne sich zu überlasten aber auch nicht zu unterfordern. Körperliches Training in der Natur um Stress abzubauen,
den Kopf frei zu bekommen und den Arbeitsalltag mal vergessen zu machen.
Cross - Fitness
jeden Montag 07:00 - 08:00 Uhr
jeden Dienstag 06:30 - 07:30 Uhr + 18:45 - 19:45 Uhr
jeden Mittwoch 07:00 - 08:00 Uhr + 18:40 - 19:40 Uhr
jeden Donnerstag 06:30 - 07:30 Uhr
jeden Freitag 07:30 - 08:30 Uhr + 15:30 - 16:30 Uhr
jeden Samstag 10:00 - 11:00 Uhr
in Schwetzingen
Der Cross-Fitness-Kurs findet Outdoor statt und ist eine Kombination aus verschiedenen Bewegungsformen und Sportarten. Cross-Fitness verbindet in intensiven Trainingseinheiten Elemente aus Krafttraining, Turnen und Leichtathletik. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht (z.B. Kniebeuge, Klimmzüge, Liegestützen) oder mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinbälle, Springseile, Sandsäcke, ect. Das Training fördert den Muskelaufbau, sowie eure Ausdauer.
H.I.I.T. (Hochintensives Intervalltraining) FEEL THE BURN
jeden Dienstag 19:50 - 20:40 Uhr
jeden Donnerstag 18:40 - 19:40 Uhr
in Schwetzingen
HIIT - HOCH INTENSIVES INTERVAL TRAINING
ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.
Lauftraining
jeden Donnerstag 17:30 - 18:40 Uhr
in Schwetzingen
Fordere Dich selbst heraus ! Beim Lauf-Coaching für Anfänger und Fortgeschrittene erlernst Du deine Lauftechnik, sowie die Kondition in einer Kleingruppe von max. 8 Teilnehmern zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die beim Laufen weiter kommen möchten, sowie ihre Technik, Schnelligkeit und die Kondition verbessern möchten.
SixPack - Training
jeden Samstag 11:00 - 12:00 Uhr
in Schwetzingen
Beim Core-Workout wird eure Körpermitte gestärkt. Dazu wird im Kurs die Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert. Durch die Gruppengröße von max. 6 Teilnehmer kann auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen werden. Hierbei werden Kleingeräte wie zum Beispiel Bänder, Medizinbälle und Kettle Bells bei der Übungsauswahl genutzt. Durch den Kurs können Haltungs- und Rückenprobleme vorgebeugt werden.
Berglauf/TrailRunning Laufkurs Heidelberg
jeden Freitag 19:00 - 20:30 Uhr in Heidelberg
Zeitraum: Freitag, 07.06.2019 bis Freitag, 23.08.2019
Der neue Kurs startet ab dem 30.08.2019 und endet am endet am 15.11.2019
Der neue Berg/TrailRunning - Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Erlerne mit dem richtigen Laufstil, Lauftechnik dich und deine Kondition durch den Laufkurs von Run For Your Life zu verbessern.
- Berglaufspezifische Lauftechnik erlernen und optimieren
- Das Nutzen vom Berglauftraining erkennen
- Koordination, Lauf-ABC, Steigerungsläufe am Berg
- Treppentraining
- gesamtheitliches Krafttraining durch die verschiedenen Möglichkeiten in der Natur (Bänke, Baumstämme usw.)
HYROX - Training
jeden Montag 18:30 - 19:30 Uhr
in Schwetzingen
Das Outdoor HYROX - Training von Run For Your Life
HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigartigen Event: die Fitness-Challenge FOR EVERY BODY. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem
Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX nicht nur einmalig, sondern auch messbar.
8 x 1000m Laufen im Wechsel mit 8 verschiedenen Fitness-Übungen
Beim HYROX trainierst du für die Hauptdisziplinen mit dem Equipment von Suprfit:
- Sled Push (Gewichtsschlitten schieben)
- Sledpull (Gewichtsschlitten ziehen)
- Kettlebell Farmer’s Walk (Kettlebells tragen)
- Sandbag Lunges (Ausfallschritte mit Sandsack)
- Burpee Broad Jumps (Burpee + Sprung nach vorne)
- Wall Balls (Kniebeuge + Medizinball hochwerfen)
UND das ganze OUTDOOR
Mit HYROX erlebst du ein einzigartiges Training.
MamaFit mit Baby
jeden Montag 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
in Ketsch
jeden Montag 9:30 Uhr - 10:30 Uhr in Schifferstadt
Du bist Mama geworden und bist auf der Suche nach einem Fitnesstraining, bei dem du dein Baby mitnehmen und gleichzeitig etwas für deine Figur und Gesundheit tun kannst?
Dann bist du beim Kurs Mamafit mit Baby genau richtig!
Run For Your Life bietet dir in Ketsch einen Outdoor-Kurs mit persönlicher Betreuung an.
Faszienkurs
jeden Montag 18:30 - 19:30 Uhr
Faszien-Kurs:
Faszien durchziehen den Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk und haben großen Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden. Verklebte Faszien können
beispielsweise häufig Ursache von Rückenschmerzen sein, trainierte Faszien wiederum beeinflussen die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig.
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