LAUF-COACHING FÜR Anfänger  und FORTGESCHRITTENE

Fordere Dich selbst heraus !

Beim Lauf-Coaching für Anfänger und Fortgeschrittene erlernst du deine Lauftechnik, sowie die Kondition in einer Kleingruppe von max. 10 Teilnehmern zu verbessern.

Der Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die beim Laufen weiter kommen möchten, sowie ihre Technik, Schnelligkeit und die Kondition verbessern möchten.

Kursinhalte:

• Bewegungsanalyse und Laufstilverbesserung
• Lauftechnik-Training
• Verletzungsprohylaxe durch Lauf-ABC-Übungen
• Natürliches Laufen
• Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit
• Individuelle Trainingsplanerstellung
• Definierung einer sinnvollen und abwechselungsreichen Trainingsgestaltung

         Intervalltraining, Bergsprints zur Verbesserung der Laufökonomie

         und Schnellkraft ,Tempotraining, Dauerläufe, usw.

• Maximalpulsbestimmung
• Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb

Kursziele:

• Optimierung der Lauftechnik
• Reduzierung von Verletzungen
• Verbesserung der Bestzeit
• Hilfe bei der Gewichtsreduzierung
• Teilnahme an einem Laufwettbewerb

Voraussetzungen:

• Laufbekleidung
• Laufschuhe (hierbei kann ich Dir Tipps geben)
• Pulsuhr (hierbei kann ich Dich beraten)