Die Laufkurse von Run For Your Life
Laufkurs für Fortgeschrittene - Einfach schneller laufen (Level 3)
In Schwetzingen
Dienstags
Run For Your Life bietet dir einen Laufkurs für Fortgeschrittene an:
Du möchtest schneller werden
Du möchtest deine Technik verbessern
Du möchtest ein neues Ziel erreichen
Dann bist du beim 10-Wochen - Laufkurs für Fortgeschrittene genau richtig.
Inhalt des Laufkurses:
- Tempoläufe- und Intervalltraining - Lauftechnik, Lauf-ABC Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung
- Pulskontrolle
- Bergsprints zur Verbesserung der Laufökonomie und Schnellkraft
- Trainingsplanung
- Videoanalyse des Laufstils
Kosten: 120 Euro incl. individuellen Trainingsplan für dein Ziel
12 - Wochen - Laufkurs Mittelstufe (Level 2)
In Schwetzingen und Heidelberg
Dienstags und Mittwochs
Der Laufkurs Mittelstufe über 12 Wochen ist mit dem Ziel die Ausdauer und Schnelligkeit weiter auszubauen.
Trainingsinhalte:
- Strukturiertes und vielseitiges Training Optmierung der Lauftechnik - Lauf-ABC
- Intervall- und Tempotraining zur Steigerung der Ausdauer und Schnelligkeit
- gelegentliche Leistungstests
- Tipps und Tricks rund um das Thema Laufen
- Individuelle Empfehlungen für das eigene Training
Ergänzend erhalten die TeilnehmerInnen Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens und vieles mehr.
Erlerne mit dem richtigen Laufstil und Lauftechnik deine Kondition mit dem Laufkurs von Run For Your Life zu verbessern.
Inklusive individueller Trainingsplan-Erstellung.
Voraussetzung für die Teilnahme ist Lauferfahrung und die Fähigkeit 30 Minuten laufen zu können
Laufkurs für Anfänger (Level 1)
In Schwetzingen
Dienstags und Donnerstags
Der Laufkurs für Anfänger mit dem Ziel von 60 Minuten am Stück zu laufen in einem Zeitraum von 12 Wochen.
Inhalt des Laufkurses:
-gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spaßfaktor
- Lauftechnik, Lauf-ABC Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung
- Pulskontrolle
- Fahrtenspiele und andere effektive Trainingsmethoden
- Ernährung
- Trainingsplanung
- Videoanalyse des Laufstils
Erlerne mit dem richtigen Laufstil und Lauftechnik deine Kondition mit dem Laufkurs von Run For Your Life zu verbessern.
Inklusive individueller Trainingsplan-Erstellung.
Keine Voraussetzungen notwendig.
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