präventionskurse
Gesunder Rücken
Kursleitung: Sandra Fritz:
Dauer: 8 Wochen
Zeitraum: 26.02.2019 - 16.04.2019
Jeden Dienstag von 18:40 - 19:40 Uhr
Gruppengröße: max. 10 Teilnehmer
Kosten: Euro 110,00
Der Kurs findet in Jugendhaus in Brühl statt:
Rennerswald 1, Brühl
Die Kursgebühren werden von den Krankenkasse teilweise bis vollständig übernommen. Informiert euch bei eurer Krankenkasse.
Inhalt vom Kurs "Gesunder Rücken":
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Rücken - Fit
Kursleitung: Sandra Fritz:
Dauer: 10 Wochen
Zeitraum: 04.03.2019 - 06.05.2019
Jeden Montag von 18:40 - 19:40 Uhr
Gruppengröße: max. 10 Teilnehmer
Kosten: Euro 130,00
Der Kurs findet in Jugendhaus in Brühl statt:
Rennerswald 1, Brühl
Die Kursgebühren werden von den Krankenkasse teilweise bis vollständig übernommen. Informiert euch bei eurer Krankenkasse.
Inhalt vom Kurs "Rücken - Fit":
Der Kurs "Rücken-Fit" wird als Gruppentraining im Kursraum durchgeführt. Der Kursleiter versucht durch individuelle Hinweise und Korrekturen auf jeden einzelnen Kursteilnehmer bestmöglich
einzugehen. Handouts mit Übungen für zu Hause festigen das erlangte Wissen.
Kursaufbau und Inhalte: Nach einem moderaten Warm-up-Programm bilden verschiedene Inhalte (z.B. Stabile Mitte/Rumpfkraft, Atmung, gezielte Rücken- und Bauchübungen, Körperwahrnehmung, Gleichgewicht,
tiefenmuskuläres Training) jeweils einen Schwerpunkt in den 10 Kurseinheiten; zum Abschluss der Stunde wird ausführlich gedehnt oder eine Entspannungsmethode angewandt.
Functional Training
Kursleitung: Sandra Fritz:
Dauer: 8 Wochen
Zeitraum: 18.03.2019 - 06.05.2019
Jeden Montag von 17:30 - 18:30 Uhr
Gruppengröße: max. 10 Teilnehmer
Kosten: Euro 110,00
Der Kurs findet in Jugendhaus in Brühl statt:
Rennerswald 1, Brühl
Die Kursgebühren werden von den Krankenkasse teilweise bis vollständig übernommen. Informiert euch bei eurer Krankenkasse.
Trainiere deinen Körper in einem Zirkeltraining mit Hilfe von Kleinequipment und Stabilitätsübungen.
Inhalt vom Kurs "Functional Training":
- Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und Wohlbefindens
- Schutz der Gelenke und damit weniger Arthrose
- Erhöhung der Knochenfestigkeit und dadurch Vorsorge gegen Osteoporose
- Entlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben und damit weniger Rückenschmerzen
Warum ist Ganzkörpertraining wichtig?
Beim Ganzkörpertrainings erfolgt eine aktive und systematische körperliche Betätigung mit dem Ziel, die Gesundheit in all ihren Facetten zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen. Dabei wird
der ganze menschliche Organismus widerstandsfähig und gestärkt.
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