WORKSHOPS

Lauftraining-Workshop für Anfänger

Termine:

Sonntag, 14.01.2018

Sonntag, 11.02.2018

Sonntag, 18.03.2018

jeweils von 10:00 - 13:00 Uhr

Kursleiter: Christian Beck

Der Laufanfänger-Workshop richtet sich an Teilnehmer, die gerne das Laufen mit der richtigen Technik erlernen möchten und an die, die schon erste Schritte gewagt haben und nicht weitergekommen sind.

Inhalte des Workshops:
- Video-Analyse
- Bewegungsanalyse
- Lauftechnik-Training
- Erlernen des Lauf-ABC's
- Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit
- Kennenlernen von verschiedenen Trainingsarten im  
Lauftraining

Teilnehmer: max 10
Kosten pro Teilnehmer: 30 Euro
Treffpunkt:
Sportplatz des TV Schwetzingen
Hockenheimer Landstraße 5, Schwetzingen
bei der Grillhütte Schwetzingen

Cross-Running-Fitness-Workshop

Termin: Sonntag, 28.01.2018

10:00 - 13:00 Uhr

Kursleiter: Christian Beck

Der Workshop mit einem Mix aus Laufen, Kraft, Geschicklichkeit und Schnelligkeit.

Lernt eine neue Art des Trainings kennen. 
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht (z.B. Kniebeuge, Klimmzüge, Sprünge) oder mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinbälle, Springseile, Sandsäcke. ect.

Inhalte:
Lauf-/Sprinttraining
Verschiedene Zirkel-Trainings
Krafttraining mit eigenem Körpergewicht
Sandbag-Training
Reifen-Ziehen

Seid dabei und werdet stark.

Teilnehmer: max 10
Kosten pro Teilnehmer: 30 Euro
Veranstaltungsort: Viernheim - Sanddünen (Glockenbuckel) Am Sandhöfer Weg 5

Kinesio-Tape - Workshop

Termin: Sonntag, 28.01.2018

10:00 - 13:00 Uhr

Kursleiterin: Sandra Fritz

Du hast die bunten Tapes schon mal gesehen und möchtest mehr über kinesiologisches Taping erfahren?

Die Teilnehmer erlernen im Workshop das sachgerechte Anlegen und Entfernen des Tapes für die unterschiedlichen Bereiche.
Der Workshop ist so konzipiert, dass das Gelernte unmittelbar in die Praxis umzusetzen ist.

Kosten: Euro 50,00 pro Teilnehmer incl. Materialkosten
max. 10 Teilnehmer

Veranstaltungsort:

Jugendhaus Brühl - Rennerswald 1 - Brühl

Faszien - Workshop

Termin: Sonntag, 11.02.2018

10:00 - 12:30 Uhr

Kursleiterin: Sandra Fritz

Faszien durchziehen den Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk und haben großen Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden. Verklebte Faszien können beispielsweise häufig Ursache von Rückenschmerzen sein, trainierte Faszien wiederum beeinflussen die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig.

In diesem 2,5-stündigen Workshop lernst Du die faszinierende Welt der Faszien theoretisch und praktisch kennen.

Kosten: Euro 35,00 pro Teilnehmer
max. 10 Teilnehmer

 

Veranstaltungsort:

Jugendhaus Brühl - Rennerswald 1 - Brühl

TRX - Workshop

Termin: Sonntag, 25.02.2018

10:00 - 13:00 Uhr

Kursleiterin: Sandra Fritz

Lerne beim TRX - Workshop das Training mit dem eignen Körpergewichts kennen.

TRX Suspensions-Training
Mit Hilfe eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems trainieren Sie Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer. Da der Trainingswiderstand durch Verlagerung des eigenen Körperschwerpunkts variiert wird, ist das Training für jeden geeignet.

Kosten: Euro 35,00 pro Teilnehmer
max. 8 Teilnehmer

Veranstaltungsort:

Jugendhaus Brühl - Rennerswald 1 - Brühl

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